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每日健康／綜合編譯 林暐鈞

別再自認年輕時有多勇，40歲後才是真正的開始！年輕時的賴先生，當然體力不錯，一週做那檔事可以五六次，依然心有餘、力充足。但是，隨著年齡老化、機能衰退，加上長時間未能實槍上陣，女友的性需求，儼然成為他的惡夢，越想滿足她，奮力拚搏，但狀況卻每下愈況，「弟弟」可說是越來越縮小。

而其實，他也曾經私下服用朋友介紹的藥酒、大補丸，但幾乎沒有效果。

「小老弟」弱弱der，與高血壓、高血糖、肥胖有關

為了補給戰力，賴先生放下身段主動尋求泌尿科醫師協助，醫師建議先做血液檢查，等檢驗報告出爐後，紅字一堆，在醫師解釋後，他才驚覺原來「小老弟」弱弱der，與高血壓、高血糖、肥胖有關。

據悉，醫療界有一項說法「四十四十原則」：年過四十歲的男性中，百分之四十有勃起功能障礙，年屆四十多歲的男性心臟出問題的風險（像猝死）則可能增加五十倍。

過去認為年輕男性（四十歲以下者）若有勃起功能障礙，都是「心因性」的，也就是說問題出在內心那個關卡。但現在我們知道勃起功能障礙較像是血管疾病的前兆，有專家認為患有勃起功能障礙的男性即便沒有心臟病症，但也被視為心臟病患。

年輕男性都應該留意膽固醇，因為膽固醇要是高，人生後半段很可能會導致勃起功能障礙，更可能引起心臟病發作、中風和短命。

不過常吃「堅果」的男性並不在此範疇內

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為什麼？依據《Mirror》報導，一份關鍵研究發現，連續三週一天吃三至四把開心果的男性，會感覺到陰莖的血液流動明顯改善，勃起時陰莖也更堅挺。研究員總結食用三週的開心果「能大幅改善勃起功能......還不會有副作用」。

且膽固醇高的女性也較為性冷感、難以達到高潮、無法潤滑、性滿意指數也低下，導致「陰蒂勃起不足症狀」，也就是「無法達到陰蒂腫大（充血）」，這是女性性功能障礙的重要成因。哈佛護理師健康研究告訴我們，每週吃兩把堅果可延長女性壽命，效果就跟一週慢跑四小時一樣。

所以吃得健康不但能讓你的性生活滿足，還能延長你的人生道路。

該報告還指稱，「在某些民間傳說中，開心果被認為是一種春藥，如今已得到證實」，我們知道開心果可以改善血液膽固醇水平，並且可以成為體重管理項目的一部分。更特別的是，男士大概會考慮用開心果替代其他零食。

參考資料：

《Mirror》《TVBS》《聯合新聞網》

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 shutterstock /tugolukof